VORMILOOJAD

V O R M I L O O J A D

SINU ELU PARIM VORM
ALGAB SIIT!

Meie missiooniks on toetada Sinu teekonda parima vormi saavutamisel. Personaalne suhtlus ning pidev kontakt treeneriga muudavad soovitud tulemuse saavutamise lihtsamaks kui oskad arvata.

Aitame kaalus alla või juurde võtta, saavutada tugev ja toonuses keha ning parandada seeläbi Sinu tervist ning elukvaliteeti.

TEENUSED

Oleme meeskonnaga välja töötanud mitmeid erinevaid teenuseid ja lahendusi, mille hulgast leiad kindlasti endale sobiva.

Personaaltreeningud

Personaaltreeningu käigus paneme paika plaani, mis aitab saavutada Sinu soovitud eesmärke. Töötame läbi harjutuste õige sooritustehnika ning leiame just Sulle sobivad lahendused. Personaaltreeninguks sobiva koha ja ajad broneerimiseks võta meiega ühendust.

1 × 60€
3 × 150€

Elumuutev personaalpakett (kuupõhised paketid)

Personaalpakett on investeering Sinu parema füüsilise vormi heaks. Treener on alati toeks ja üheskoos saavutame püstitatud eesmärgid. Treeni koos meiega 2, 3 või isegi 4 korda nädalas ning saavuta tulemused kiiremini kui oskad arvata!

Personaaltreeningute käigus paneme paika sinu individuaalse treeningplaani. Leiame õige treeningute sageduse, mahu ja sooritame treeninguid just sulle sobiva intensiivsusega. Õpetame sulle selgeks harjutuste sooritustehnika ning loome trennitegemisest mõnusa harjumuse.

Kuupõhised paketid sisaldavad:

Individuaalne treeningplaan
Personaaltreeningud
Toitumisalane nõustamine
Tegevusjuhised soovitud eesmärkide saavutamiseks
Arengu kaardistamine ning jälgimine

8 × 350€
12 × 450€

Toitumisnõustamine

Personaalse toitumisnõustamise eesmärgiks on edendada ja kaitsta Sinu tervist läbi teadliku söömise ning luua elukestvad tervislikud toitumisharjumused.
Nõustamise käigus saame tuttavaks, vaatame üle Sinu senised toitumisharjumused ning seame üheskoos lühi- ja pikaajalised eesmärgid. Kohtumise tulemusena valmib põhjalik toitumisanalüüs eesmärgiga näha, kas ja millistest vitamiinidest-mineraalainetest jääb menüüs vajaka, millised harjumused toetavad eesmärkide saavutamist ning leiame üheskoos võimalused pärssivate harjumuste muutmiseks.

Nõustame Sind lähtuvalt tõenduspõhistest toitumis- ja liikumissoovitustest, mis on põimitud praktilise kogemusega.

Ootame Sind nõustamisele, kui:

Soovid oma tervist toetada ja terviseprobleeme ennetada
Soovid tervislikult ja püsivalt kehakaalu langetada või tõsta
Soovid tagasisidet oma toitumise kohta või Sul on küsimusi seoses toitumisega
Tegeled tervise- või harrastusspordiga
Soovid olla energilisem ning jõuda rohkem

Toitumisnõustamise eesmärgiks on olla Sulle abiks tervislike ja elukestvate
toitumisharjumuste kujundamisel.

1 × 55€
3 × 150€
8 × 300€

Kutsu meid koolitama

Innustavad seminarid kollektiivile
Personaalsed konsultatsioonid töökollektiivile
Regulaarsed ühistreeningud kontoris
Suve- ja talvepäevade läbiviimine

Piisav füüsiline koormus ja tasakaalustatud toitumine tugevdavad töötajate tervist ning vähendavad haiguspäevi. Kontoritöötaja tegudele motiveerimine eeldab teadlikkuse tõstmist, mis õnnestub hästi terviseseminaridel osalemise käigus.

Lisaks kaasavatele töötubadele ja loengutele mõõdame soovijatel kehakoostist tipptasemel Accuniq kehaanalüsaatoriga. Analüüsi tulemused prinditakse A4 paberile ning sellele järgneb kvalifitseeritud treeneri ning toitumisnõustaja konsultatsioon.

Terviseseminarid sobivad rikastama mõnd kontoripäeva või firmasündmust.
Küsi personaalset pakkumist!

Al. 300€

Väikerühma personaaltreeningud

Väikegrupi treeninguga on oodatud liituma nii kogenumad harrastajad kui ka päris algajad või kehakaaluprobleemidega kimpus olevad inimesed.. Selleks, et treening oleks veelgi personaalsem, võtame igasse gruppi makskmaalselt 4 inimest! Väikerühma treeningute käigus saad lisaks heale vormile ka suurepärase enesetunde ning mitmekülgsed teadmised treeningutest, toitumisest ja taastumisest.

Väikerupi treeningud toimuvad koos kindla grupiga treeneri juhendamisel. Treener tegeleb kõigi väikegrupi liikmetega eraldi, korrigeerides vajadusel tehnikat.Grupiga saab liituda vabade kohtade olemasolul.

Programm sisaldab:
* Juhendatud treeningud 2x nädalas (8 treeningkorda)
* Treeningplaan iseseisvaks harjutamiseks
* Personaalne ja motiveeriv lähenemine treeningutele ning nõuanded toitumise osas
* Jõutreeningu ABC teooria ja praktikum
* Tegevusjuhised soovitud eesmärkide saavutamiseks

Grupiga liitumiseks kirjuta info@vormiloojad.ee

Kui soov on liituda grupiga, mis juba täis, saame panna teid ootelisti ja koha vabanemisel saate grupiga liituda. Võimalik on ka moodustada uued treeninggrupid 3-4 huvilise olemasolul.

Väikegruppide toimumisajad:

E ja K kell 8:30 Luige 24/7 fitnessis
T ja N kell 18:00 Luige 24/7 fitnessis

T ja N kell 7:30 Peetri 24/7 fitnessis (kohad täis)
T ja N kell 8:30 Peetri 24/7 fitnessis (kohad täis)

K ja P kell 18:00 Luige 24/7 fitnessis (vabad kohad!)
K ja P kell 19:00 Luige 24/7 fitnessis (vabad kohad!)

1 kuu (8x)
150€

BLOGI

Meie blogist saad asjalikku ja vajalikku infot kõige
kohta mis puudutab head tervist ja vormi.

LOE BLOGI

MEIE TREENERID

Tutvu meie treeneritega lähemalt. Meie hinnatud treenerid pakuvad Sulle parima kvaliteediga teenust. Leia endale sobiv treener meie kogenud meeskonna seast!

Egert Oiov
Personaaltreener
EKR 5, spetsialiseerumine: kulturism ja fitness

Sport on olnud minu elu lahutamatuks osaks alates lapsepõlvest. Jõutreeninguga olen sina peal olnud nüüdseks 20 aastat. Viimased 7 aastat olen keskendunud sajaprotsendiliselt personaaltreeningutele. Oman Eesti Olümpiakomitee poolt tunnustatud kulturismi- ja fitnessi viienda taseme treeneri kutsetunnistust. Aastatepikkune personaaltreeneri kogemus on kinnitanut üht – iga inimene on erinev ning lähenemine peab olema personaalne. Ainult selliselt on võimalik saavutada parim tulemus.

Tegelen aktiivselt võistlusspordiga, olen 6-kordne Eesti meister ja karikavõitja ning maailma neljas mees klassikalises kulturismis. Olen alati olnud seisukohal, et treener peab omama enda peal läbi proovitud kogemust nii toitumise kui ka treeningmetoodika valdkonnas – soovitada saab vaid seda, mida oled ise katsetanud ning mille toimimises kindel. Lai kogemustepagas nii treeneri kui sportlasena on kinnitanud, et edu saab tuua ainult individuaalne lähenemine!
- Personaaltreeningud
- Toitumisnõustamine
- Eakate treeningud
- Noorte-ja laste treeningud
- Kaalu langetamine
- Lihasmassi kasvatamine
- Võistlussportlaste treening sh võistlusvormi ajastamine
- Kulturismi- ja fitness
Piret Lauk
Toitumisnõustaja / Personaaltreener
EKR 3, spetsialiseerumine: kulturism ja fitness
EKR 3, spetsialiseerumine: liikumisharrastused
Toitumisnõustaja, tase 5 (kutsetunnistus nr 181693)

Olen läbinud personaaltreenerite tasemekoolituse Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidus ning toitumisnõustaja väljaõppe Rahvatervise Akadeemias. Lisaks täiendan end pidevalt erinevatel treeningute- ja toitumisalastel koolitustel ja seminaridel.

Usun, et kehaline aktiivsus ning tasakaalustatud toitumine suudavad asendada mitmeid ravimeid, kuid üksi ravim ei suuda asendada tervislikku toidulauda ning piisavat füüsilist koormust. Treeneriameti juures köidab mind justnimelt võimalus näha kliendi enesetunde, tervise ja kehakuju paranemist ning eesmärkide saavutamist.

Spetsialiseerinud olen eelkõige kaaluprobleemidele, väikelaste emadele ja sportlaste toitumisele, kuid rõõmuga aitan Sind ka teises küsimustes.

Ära lükka oma paremat vormi ning tugevamat tervist järgmisesse nädalasse või uude aastasse! Võta ühendust ning alustame eesmärkide suunas liikumist juba täna.
- Jõutreening
- Toitumisnõustamine
- Kaalulangetus
- Lapseootel naiste/ sünnitusjärgne treening
- Sportlaste erialane ettevalmistus jõusaalis
Genes-Deivid Pikani
Personaaltreener
EKR 3, spetsialiseerumine: kulturism ja fitness

Genes-Deivid on mitmekülgne treener ja sportlane. Ta on jõusaalitreeningutega tegelenud aktiivselt 8 aastat ja olnud jalgpallur 14 aastat. Selle aja jooksul on Genes-Deivid omandanud spetsiifilisi teadmisi vastupidavussportlase, võistlussportlase, kulturismi ning fitnessi treeningute alal. Lisaks eelnevale on ta läbinud viimaste aastate jooksul erinevaid meditsiini, jõusaalitreeningute ja toitumist käsitlevaid koolitusi.

Hetkel tegeleb Genes kulturismiga osaledes aktiivselt ka võistlustel. Genes-Deivid juba teab, mida teha selleks, et voolida täiuslik keha! Tema arvates sobib kõikidele inimestele reeglina samalaadne treening, kuid maht, intensiivsus ja sagedus on põhilised, mis tuleb igal inimesel individuaalselt paika panna.
- Personaaltreeningud

Võta meiega julgelt ühendust ja külasta meid sotsiaalmeedias

Vormiloojad OÜ 14124527
E-post: info@vormiloojad.ee
Tel: +372 56681657